睡眠の話 前のページへ
自分の睡眠がどうなっているのかを、１週間の生活リズム調査を使って振り返り、目
ざめた時の気分と睡眠時間との関係、睡眠時間と朝食、運動との関係を見ながら、生活
リズムの中で睡眠の大切さを考えるきっかけにしたい。
指導案はここをクリック
●準備物
＊すいみんくん（すいみん時計）
●授業の流れ
１．１週間前にワークシートを配布し、登校した時に、前夜の就寝時間、今朝の起床時
間、今朝の目覚めの気分、朝食、昨日の運動について記入させる。
２．本時の学習テーマ【すいみんのはなし】を提示する。
３．授業では、まず、すいみんくん（すいみん時計）を配布し、使い方を説明する。そ
の後、各自すいみんくんを使って、１週間の睡眠時間を調べさせる。
４．一般的に３年生でとってほしい睡眠時間として９時間半を提示し、それぞれの睡眠
時間がたりているかを判定（○と×）させる。
５．睡眠時間と起床時の気分との関係を見る。
６．睡眠時間と朝食、運動の関係を見る。
７．ワークの右端の場所に、思ったことを書かせる。